En complément des ateliers « estime de soi-confiance en soi » nous proposons sur demande:
18 ateliers modulaires de 3h chacun.
Pour télécharger le pdf avec l’ensemble des ateliers : Plaquette_avec_18_ateliers_v2
Votre formation en developpement personnel sur mesure ?
Vous êtes interressé par un ou plusieurs ateliers ? n’hesitez pas à en faire la demande ! l’atelier sera programmé dès que la taille du groupe sera suffisant.
Si vous avez formé un groupe de 4 personnes au minimum, nous intervenons à l’horaire et la date de votre choix.
LES ATELIERS EN DETAILS
Problématiques liées au rapport aux autres
Exemples : vous avez l’impression de ne pas être compris alors que ça serait important de l’être ? Vous êtes en conflit avec votre boss, votre conjoint, votre enfant et vous souhaiteriez en sortir ? Vous avez du mal à prendre la parole ? A dire non quand c’est inacceptable pour vous ? A faire une demande qui vous simplifierait la vie par peur de déplaire ? Vous dites oui à trop de choses et vous êtes submergé ?
LES ATELIERS PEUVENT CONSIDERABLEMENT AMELIORER LES CHOSES
MODULE 1/ Mieux communiquer avec les autres *
A l’issue de cet atelier vous saurez mieux vous faire entendre et comprendre par les autres.
Programme
- Prendre conscience que la communication est un processus qui peut être appris
- Adapter sa communication à son interlocuteur en repérant quelle est sa « langue ».
- Eviter les grosses erreurs de communication qui vous font mettre les autres à dos.
Pré requis : Aucun
Modèle théorique : Process Communication /Analyse Transactionnelle
*Ce module de base permet d’accéder aux modules 2 et 3
MODULE 2/ Communiquer, quand le stress s’en mêle
A l’issue de cet atelier vous saurez adapter votre communication en situation de stress. Le vôtre ou celui de votre interlocuteur.
Programme
- Rappel des acquis de l’atelier « bien communiquer »
- Prendre conscience de « ce qui se joue » au moment où quelqu’un entre sous stress
- Améliorer le rapport face à quelqu’un sous stress
Pré requis : atelier « mieux communiquer »
Modèle théorique : Process Communication /Analyse Transactionnelle
MODULE 3/Gérer un conflit interpersonnel
A l’issue de cet atelier vous saurez évaluer un conflit et aurez des clés pour y mettre fin.
Programme
- Comprendre la logique d’un conflit pour prendre du recul
- Gérer un conflit en prenant conscience de ses avantages et de ses inconvénients
- Apprendre à modifier son comportement pour sortir du conflit avec une personne.
Pré requis : ateliers « vous affirmer face aux autres » et « mieux communiquer »
Modèle théorique de base : Analyse Transactionnelle + coaching model.
MODULE 4/Cessez d’être aimable, soyez vrai
A l’issue de cet atelier vous aurez pris du recul sur votre comportement et aurez acquis des clés pour choisir de vous adapter ou non.
Programme
- Repérer les comportements à modifier
- Comprendre l’action du diablotin « sois sympa »
- Clés pour sortir du dilemme « être vrai ou aimable ? »
Pré requis : atelier « vous affirmer face aux autres »
Modèle théorique : Process Communication/Analyse Transactionnelle
MODULE 5/Savoir dire Non
A l’issue de cet atelier vous vous sentirez plus à l’aise pour refuser ce qu’on voudrait vous imposer.
Programme
- Qu’est ce qui pourrait arriver de pire si vous disiez NON
- Pratique de différentes techniques de refus
- Oser dire non
Pré requis : atelier « vous affirmer face aux autres »
Modèle théorique : Communication Non Violente, coaching model
MODULE 6/ Vous affirmer face aux autres *
A l’issue de cet atelier vous aurez pris conscience des enjeux de l’affirmation de soi dans votre rapport aux autres.
Programme
- Que faire quand mon « je veux » rencontre un autre « je veux » ?
- Repérer les 4 types de comportements relationnels
- Découvrir son propre chemin d’affirmation de soi
Pré requis : aucun
Modèle théorique : Analyse Transactionnelle
Ce module de base permet d’accéder aux modules 3, 4, 5, 7
MODULE 7/ Demander quand c’est difficile
A l’issue de cet atelier vous saurez faire une demande qui pourrait éventuellement détériorer votre relation.
Programme
- La négociation comme axe privilégié pour faire une demande
- Utiliser le cadre relationnel pour améliorer sa position
- Acquérir une technique simple pour faire une demande difficile
Pré requis : atelier « vous affirmer face aux autres »
Modèle théorique : Analyse transactionnelle
MODULE 8/Prendre la parole face à un groupe
A l’issue de cet atelier vous vous sentirez plus à l’aise pour vous adresser à un groupe.
Programme
- Trouver son style et sa voix
- Clés pour une prise de parole réussie
- Exprimer simplement un compliment ou une critique face à un groupe
Pré requis : aucun
Modèle théorique : Coaching model
Problématiques liées à la réalisation
Exemples : vous avez l’impression de ne pas pouvoir agir, d’être coincé ? De rêver beaucoup et d’agir trop peu ? Vous commencez mais ne finissez jamais ? Vous avez du mal à vous décider et remettez sans cesse à demain ? Vous avez l’impression que le résultat ne sera jamais à la mesure de votre désir ?
LES ATELIERS PEUVENT CONSIDERABLEMENT AMELIORER LES CHOSES
MODULE 9/ Exorciser la procrastination*
A l’issue de cet atelier vous aurez pris conscience de votre discours intérieur et aurez des clés pour agir maintenant, sans remettre à plus tard.
Programme
- Reconnaitre les démons du « non choix » et ceux de la « pensée magique »
- Faire face aux démons de façon adaptée
- Techniques d’entraînement pour éloigner les démons
*remettre à demain ce qu’on devrait faire le jour même
Pré requis : « prendre confiance en soi »
Modèle théorique : sur une idée de F. Delivré, Analyse Transactionnelle.
MODULE 10/Vaincre la peur de l’échec
A l’issue de cet atelier vous aurez pris conscience des dangers du perfectionnisme et vous connaitrez votre stratégie efficace de réussite.
Programme
- Prendre conscience des équilibres entre le défi et la capacité
- Découvrir sa propre stratégie d’apprentissage pour gagner en confiance
- Faire malgré notre désir de perfection
Pré requis : atelier « prendre confiance en soi »
Modèle théorique : Analyse transactionnelle et idée de C. Mihaly
MODULE 11/Structurer son temps pour gagner en efficacité
A l’issue de cet atelier vous saurez structurer votre temps en fonction de vos besoins afin de d’atteindre vos objectifs.
Programme
- Repérer et contrer les 4 stratégies inefficaces pour gérer son temps
- Structuration du temps et rythme chrono biologique
- Clés pour organiser son temps de façon efficace
Pré requis : aucun
Modèle théorique : Coaching model, idée de F. Delivré
MODULE 12/Mobiliser votre créativité
A l’issue de cet atelier vous aurez appris une technique pour mobiliser votre créativité et développer une idée.
Programme
- Clé : comprendre le rôle de la contrainte dans la créativité
- Utiliser les différentes parts de vous-même à bon escient
- Exercice créatif de mise en œuvre
Pré requis : aucun
Modèle théorique : modèle Disney et coaching Model.
MODULE 13/ libérer votre pouvoir d’action
A l’issue de cet atelier vous aurez gagné en contrôle sur votre pouvoir d’action
Programme
- Distinguer les zones en contrôle et hors contrôle
- Prendre conscience de notre pouvoir de décision
- Utiliser le langage proactif
Pré requis : « Prendre confiance en soi »
Modèle théorique : PNL et coaching model
Problématiques liées au rapport à soi
Exemples : vous avez du mal à croire en vous ? Vous passez beaucoup de temps à vous dévaloriser ? Vous êtes souvent stressé ? Ou vous avez besoin de comprendre comment ça marche ? Vous souhaitez travailler sur vous-même et vous accepter davantage dans vos limites ?
LES ATELIERS PEUVENT CONSIDERABLEMENT AMELIORER LES CHOSES
MODULE 14/Estime de soi, prendre confiance en soi *
A l’issue de cet atelier vous aurez des clés pour gagner en confiance en soi.
Programme
- Connaître les clés de la confiance en soi
- Savoir se fixer un objectif atteignable
- Remettre la peur à sa place
Pré requis : aucun
Modèle théorique : PNL
Ce module de base permet d’accéder aux modules : 9, 10, 13
MODULE 15/ Estime de soi, en finir avec l’idéal de perfection
A l’issue de cet atelier vous aurez compris le mécanisme de construction de l’estime de soi
Programme
- Différence entre estime, confiance, affirmation et image de soi
- Comprendre les limites naturelles à l’estime de soi
- Jeu de construction d’une estime de soi
Pré requis : aucun
Modèle théorique : Analyse Transactionnelle, PNL
MODULE 16/Accepter et valoriser ses défauts
A l’issue de cet atelier vous aurez gagné en liberté personnelle et en acceptation de soi
Programme
- Prendre conscience de la valeur de nos différences
- Sortir de la confusion : nous ne sommes pas ce que nous faisons
- Réintégrer sa part d’ombre.
Pré requis : aucun
Modèle théorique : MBTI, approche de C. Jung
MODULE 17/ Gestion du stress, gestion du temps
A l’issue de cet atelier vous aurez acquis une technique de gestion du stress sur le long terme.
Programme
- Différencier les causes, des symptômes du stress
- Appréhender les liens entre le temps et le stress
- Utiliser son temps pour lutter contre le stress
Pré requis : aucun
Modèle théorique : Coaching Model
MODULE 18/ Estime de soi, plaisir d’être soi
A l’issue de cet atelier vous aurez davantage de plaisir, à être simplement vous-même.
- Enrichir son image de soi
- Etre au contact de sa propre valeur
- Visualiser son chemin de vie
Pré requis : aucun
Modèle théorique : PNL